蕁麻疹的出現(xiàn)給人們的健康帶來的嚴(yán)重的危害，由于該病有治愈難、易反復(fù)發(fā)作等特點，患者在接受治療的同時，日常生活中的自我保健也是非常重要的，它能夠讓疾病更好的恢復(fù)健康。那么，蕁麻疹患者該如何自我保健呢?我們不妨一起來看看下面的介紹。

　　蕁麻疹患者該如何自我保健

　　一、注意飲食：

　　專家表示，日常生活中蕁麻疹患者應(yīng)盡量避免吃含有人工添加物的食品，多吃新鮮蔬果。油煎、油炸或是辛辣類的食物較易引發(fā)體內(nèi)的熱性反應(yīng)的食物少吃。相反的是，蕁麻疹患者應(yīng)多吃堿性食物如：葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、橘子、綠豆、意仁等。

　　二、不要去抓

　　一般人對于皮膚癢的直覺反應(yīng)都是趕緊用手去抓，可是你可能不知道，這個動作不但不能止癢，還可能越抓越癢，主要是因為當(dāng)你對局部抓癢時，反而讓局部的溫度提高，使血液釋放出更多的組織胺(過敏原)，反而會更惡化。

　　三、不要熱敷

　　有些蕁麻疹患者會癢到想用熱敷止癢，對此，專家表示，熱敷雖然熱可以使局部暫時獲得舒緩，但其實反而是另一種刺激，因為熱會使血管緊張，釋放出更多的過敏原，例如有些人在冬天浸泡在熱的溫泉或是澡盆中，或是保暖過度包在厚重的棉被里都很有可能引發(fā)蕁麻疹。