據(jù)說(shuō)，香蕉是人們吃得最多的水果，全世界每年會(huì)吃掉1000億根香蕉。

世界上吃香蕉最多的國(guó)家，平均每人一年吃190公斤的香蕉。而我國(guó)是全球第二大香蕉產(chǎn)地?？梢娤憬队卸嗝词軞g迎！

如果你以為香蕉只有好吃這一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那就太小看它了！其實(shí)香蕉全身都是寶，對(duì)你的身體健康還有許多意想不到的好處！都來(lái)看看吧！

來(lái)源：BTV我是大醫(yī)生官微、央視財(cái)經(jīng)

關(guān)于香蕉的10大冷知識(shí)，

你知道幾條？

1吃了香蕉心情好

香蕉被稱為“快樂(lè)水果”，里面含有一種生物堿，這種物質(zhì)能夠使人更專注、感覺(jué)更輕松。

香蕉還是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，可以幫助大腦制造血清素，引發(fā)快樂(lè)能量，降低憂郁煩躁的心情。

心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)香蕉是不是就舒服多了？

2香蕉當(dāng)菜吃也不錯(cuò)

根據(jù)美國(guó)食品與藥品管理局研究顯示：香蕉能夠降低患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還能讓你遠(yuǎn)離癌癥。香蕉入菜這種做法其實(shí)是十分明智的。

3吃點(diǎn)香蕉，不會(huì)長(zhǎng)胖

很多人對(duì)吃香蕉減肥抱有懷疑態(tài)度，因?yàn)橄憬逗芴?。但其?shí)香蕉的熱量并不高，一根凈重約100克左右的香蕉只有87卡路里，比一餐150克的白飯還少一半。

除此之外，香蕉里的果膠對(duì)腸胃吸收糖分有一定抑制作用。它還有很強(qiáng)的飽腹感，甚至可以代替主食，從整體上能降低人體對(duì)熱量的攝入。

吃香蕉雖然不會(huì)胖，但減肥還需更多的食物搭配，可不要忽視哦！

4香蕉通便？

一般般。

因?yàn)橄憬稘?rùn)滑的口感，很多人以為香蕉有治療便秘的效果，其實(shí)不盡然。

一方面，改變便秘的關(guān)鍵在于多攝入高纖維食物，而實(shí)際上香蕉的纖維素比起蘋果、梨、橙子這些常見的水果要低得多。

另一方面，還沒(méi)有完全熟透的香蕉中含有鞣酸，吃了反而可能引起胃痛、便秘。

全然指望吃香蕉治便秘的話，你也太難為香蕉啦。

5香蕉，常常被催熟

香蕉產(chǎn)地一般氣溫較高，水果不容易存放，同時(shí)為了便于運(yùn)輸，商家會(huì)在香蕉還綠油油的時(shí)候就采摘下來(lái)。

所以，受運(yùn)輸條件限制，你能買到的香蕉其實(shí)大部分都是催熟的，偶爾會(huì)有果肉夾生的情況。為了安全和口感，最好放置到全熟時(shí)再吃。

6其實(shí)，香蕉能補(bǔ)水

你可能不知道，雖然吃起來(lái)干干的，但其實(shí)香蕉的75%都是水！

吃香蕉可以補(bǔ)充水分，加快人體新陳代謝，要是感覺(jué)皮膚缺水，不妨吃點(diǎn)香蕉吧。

7血壓高，也能吃香蕉

很多人聽說(shuō)香蕉含鉀多，高血壓的人不能吃香蕉。

其實(shí)，人體中多余的鈉離子會(huì)升高血壓、以及損壞血管，而香蕉可以提供較多鉀離子來(lái)對(duì)抗它，降低我們的血壓。

所以，血壓高也不影響你吃點(diǎn)香蕉。

8累了，來(lái)根香蕉吧

香蕉里有豐富的維生素C、維生素B6、鉀和錳。常食香蕉有益于大腦，可緩解神經(jīng)疲勞，尤其適合老年人食用。

2根香蕉，就能維持身體運(yùn)動(dòng)90分鐘，疲憊的時(shí)候，來(lái)根香蕉怎么樣？

9香蕉竟然有輻射

這是真的。吃50根香蕉受到的輻射劑量與照一次牙科X光相同，因?yàn)橄憬秲?nèi)含有一些放射性同位素。

不過(guò)不用擔(dān)心，100萬(wàn)只香蕉里的放射元素才會(huì)達(dá)到致命傷害，正常吃很安全。

10失眠了，吃香蕉管用

香蕉里的碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學(xué)成分的活力，容易失眠的人在睡前吃一根香蕉更易入眠。需要注意的是，本身血糖偏高的人不宜食用。

與其在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，不如來(lái)根香蕉助眠。

今天你吃香蕉了嗎？

其實(shí)廣衛(wèi)君也很喜歡吃香蕉哦~