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想要去口臭做好10件事

2014-07-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要去除口臭,要注意定量飲水,養(yǎng)成定時排便的生活習(xí)慣,堅持運動,下面我們來看看想要去口臭必須做好的10件事。

  1、定量飲水,能保證八杯最好。

  2、養(yǎng)成每天按摩腹部的習(xí)慣,要重點按摩左下腹。

  3、養(yǎng)成定時排便的規(guī)律,即使沒有便感也要到廁所,慢慢誘導(dǎo)。

  4、適當(dāng)吃一些調(diào)整腸道菌群的食物如酸奶制品,或者輔助藥品整腸生膠囊類。

  5、堅持運動,加強腸道的蠕動水平。多做轉(zhuǎn)腰的運動,每天堅持三十分鐘。用背部撞墻,二十分鐘。

  6、食用潤腸食品,每天必須服用蜂蜜三勺以上,服用芝麻制品,花生制品,以及各種豆制品。

  7、要堅持服用清腸食品,特別是木耳,清腸的功能效果非常明顯,每天要服用50克以上。

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