1、定期洗牙：

　　及時(shí)清除牙齒上聚集的牙菌斑和牙結(jié)石等，防治牙周炎。

　　2、采用正確的刷牙方法：

　　（1）將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

　　（2）從后牙頰側(cè)以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動(dòng)的動(dòng)作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷頰面。刷完一個(gè)部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與前一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個(gè)部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

　?。?）用同樣的方法刷后牙的舌（腭）面。

　　（4）刷上前牙舌面時(shí)，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下顫動(dòng)。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上顫動(dòng)。

　　（5）刷咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來回刷。

　　3、使用牙線：

　　飯后漱口，盡量使用牙線，幫助護(hù)理口腔。