患者提問：

　　請問，我是一個上班族，平時最讓我頭疼的一件事就是，上班的時候中午怎么清潔牙齒，尤其是中午吃了味道比較重的食物以后，都不好意思和同事交流溝通了，想問一下，中午在公司的時候如何能夠很好的清潔牙齒。

　?。▎栴}來自一名上班族）

　　牙周科醫(yī)生：

　　上班族在公司中午用過午餐后可以使用清水漱口，這樣可以除去口腔中殘留的小部分食物殘渣，但是只是簡單的漱口，牙齒縫隙之間的食物殘渣是無法去除的，這些食物殘渣，如果不及時清理，容易形成口腔異味。所以建議上班族們在公司也準(zhǔn)備一套簡易的洗漱用品，如果嫌麻煩的話，可以使用牙線清潔牙齒。這樣有利防止齲齒、牙周炎的患病率。

　　口腔清潔的重要性

　　【口腔不潔的危害】

　　如果長時間口腔不清潔，會出現(xiàn)各種各樣的口腔疾病。如果牙齒上的軟垢不能夠得到及時的清除，就會影響到牙周組織的健康，程度較輕的是牙齦炎，牙齦會有水腫和出血的現(xiàn)象發(fā)生。繼續(xù)發(fā)展，牙齒上會產(chǎn)生牙結(jié)石，當(dāng)牙結(jié)石進一步到達齦下組織，進而侵蝕牙槽骨。這時，會出現(xiàn)牙齒松動、牙齦退縮、牙根暴露等情況。情況嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致牙齒脫落。

　　【午餐后清潔口腔衛(wèi)生的方法】

　　對于很多白領(lǐng)來說，大家都不好意思中午在公司刷牙，但是要明確的是，餐后漱口不能將口腔中的食物殘渣全部清理干凈。中午清潔牙齒更有效的辦法就是刷牙，自帶一套牙具，將牙具放在干燥清潔的環(huán)境中，堅持使用牙線，清除牙齒縫隙間的食物殘渣。

　　定期洗牙，要知道，即使刷牙也不能夠完全清除口腔中的牙菌斑，保證口腔百分百的潔凈。洗牙是目前最有效的口腔清潔方式，還可以預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。