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日常生活中如何進行自我口腔保健

2017-04-21 來源:上海九院口腔預(yù)防科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙或牙線進行清除,以保持口腔衛(wèi)生。

  口腔健康是人全身健康與生命質(zhì)量的重要組成部分,是延長人的健康壽命不可缺少的重要支柱??谇唤】祵诖龠M全身健康、提高生命質(zhì)量、延長健康壽命、促進人類發(fā)展方面起到重要作用。而保持口腔健康,預(yù)防像齲齒與牙周疾病這樣的口腔疾病的發(fā)生與發(fā)展,在很大程度上取決于個人對口腔健康價值的理解與認識和對自我口腔保健重視的程度。

  下面將為大家介紹一些日常生活中的預(yù)防措施。

  1

  及時清除牙隙間的食物填塞物

  在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進食物的纖維,它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙或牙線進行清除,以保持口腔衛(wèi)生。

  2

  給牙齒充足的營養(yǎng)

  牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

  3

  養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣

  正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

  4

  糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣

  有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。

  5

  茶水有利于預(yù)防齲齒

  茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂?,改善了牙釉質(zhì)的結(jié)構(gòu),增強其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護牙齒和清潔口腔的作用。

  6

  養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣

  睡前刷牙很重要,人在入睡后,細菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對預(yù)防牙病有重要作用。

  7

  有些藥物有損于牙齒的健康

  四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。

  8

  防止外傷

  不要用牙齒去咬堅硬的物品,以免牙齒受到損傷。

  9

  定期檢查

  定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進行一次牙檢,發(fā)現(xiàn)牙病及時治療。

 

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