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口腔保健:八大方法預(yù)防牙周炎

2017-01-03 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在所有的口腔疾病中,牙周炎在人們的眼中是最可怕的。其實牙周炎并不可否,我們只要學(xué)會去預(yù)防它,那么牙周炎就不會找上你。下面講講牙周炎的預(yù)防。

  八大方法預(yù)防牙周炎

  1.茶水漱口

  在飯后可以使用適量的茶水進(jìn)行漱口,讓茶水能夠沖刷到牙齒還有舌頭兩邊。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。

  2.學(xué)會正確刷牙

  在正確刷牙的基礎(chǔ)上,每天至少刷牙兩次,每次不少于3分鐘,牙刷盡量選用小頭軟毛的,這樣更利于保護(hù)牙齒,同時養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣。

口腔保健:八大方法預(yù)防牙周炎

  3.加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體魄

  加強(qiáng)身體鍛煉,提高自身免疫力和機(jī)體抵抗力,并且積極治療全身疾病,糾正一切不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣。

  4.口腔保健檢查

  有條件的話,要保證兒童每半年一次,成人每年一次,到口腔??漆t(yī)院進(jìn)行口腔及牙齒健康檢查;每半年或一年去醫(yī)院洗一次牙,及時除掉齦下牙結(jié)石

  5.鼓勵漱口

  每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作,并將舌頭左右轉(zhuǎn)動,這樣能使唾液分泌增多,使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激,可使口腔自潔,保護(hù)牙齒健康。

  6.正確咀嚼

  咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。

口腔保健:八大方法預(yù)防牙周炎

  7.按摩牙齦

  用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦,每次10分鐘,可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán),防止牙床過早萎縮。

  8.飲食護(hù)齒

  蛋、水果、蔬菜、排骨湯等,含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等,經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足,易患齲齒病。此外,飲食時要注意保護(hù)牙齒,如忌過多食用酸辣食物,以防牙釉受侵蝕而破壞。

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