6個(gè)壞習(xí)慣會(huì)加重口腔潰瘍

　　1、晚上加班挑燈夜戰(zhàn)

　　過(guò)度勞累、熬夜都會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見(jiàn)誘因。不少年輕人將自己的睡眠時(shí)間“貢獻(xiàn)”給了工作、網(wǎng)絡(luò)游戲等。以至于人體在口腔潰瘍面前“繳械投降”。

　　2、餐桌上無(wú)辣不歡

　　都說(shuō)“病從口入”，口腔潰瘍也不例外，在飲食的五味中，“辣”是最上火的。典型的食物包括麻辣燙、紅油火鍋等。

　　所以，少吃胡椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物，牛羊肉、帶魚(yú)等具有溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，甚至包括辣椒、醋、姜、蔥、八角、咖喱等刺激性調(diào)味料。

　　3、煙不離手、酒不離口

　　如果口腔內(nèi)不小心被咬破，而此時(shí)你仍吸煙不止，就很容易長(zhǎng)口腔潰瘍。因?yàn)闊焿A中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復(fù)，引起潰瘍。

　　再繼續(xù)吸煙，產(chǎn)生的各種有害刺激更會(huì)加重病情。而酒屬于辛熱性質(zhì)，也會(huì)“雪上加霜”。

　　4、被焦慮左右情緒

　　早晨起床時(shí)或工作間歇中，只要感到心情不好，都可以做幾次深呼吸，吐故納新有助于緩解緊張心情。

　　上班后先認(rèn)真想一下今天應(yīng)該做的事，拉個(gè)清單，每做完一件事，就打一個(gè)勾或者圈掉，做到心里有數(shù)，將心態(tài)慢慢調(diào)整至工作狀態(tài)。

　　5、忽視口腔“外傷”

　　口腔黏膜還容易受到牙齒、牙套等“外力”的傷害，破潰后出現(xiàn)潰瘍，所以，有些人的牙齒像“斷壁殘?jiān)?rdquo;，反復(fù)摩擦黏膜，還有的人假牙裝得不合適，或假牙用了10年都不換，反復(fù)摩擦口腔黏膜，都可能會(huì)造成褥瘡性潰瘍。

　　另外，還需要糾正咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣。

　　6、刷牙草草了事

　　很多人因?yàn)樘弁床桓宜⒀?，這樣是不對(duì)的。起潰瘍期間仍要保持早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣，可用加鹽涼白開(kāi)水，也可用藥物漱口液，減少口腔細(xì)菌，防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

　　另外，買(mǎi)牙膏盡量挑沒(méi)有十二烷基硫酸鈉成分的，而牙刷最好選軟毛的。

　　4種食物治療口腔潰瘍

　　酸奶

　　如果你出現(xiàn)口腔潰瘍了要多喝酸奶，因?yàn)樗崮汤锩娴娜樗釛U菌可以存在于濕潤(rùn)的黏膜細(xì)胞上，可以有效治療口腔潰瘍，所以每天一杯酸奶是不可少的。

　　石榴汁

　　因?yàn)槭窈蟹曳嫉木S生素C，而且石榴性甘，對(duì)于殺菌、消炎、消腫都很有作用，所以喝一些石榴汁可以有效治療口腔潰瘍。喝法你可以取出石榴籽直接榨汁喝，也可以將石榴籽搗碎后，加入剛開(kāi)的水，蓋上杯蓋，等一刻鐘后，用杯子里的水直接飲用或者漱口。

　　綠豆粥

　　口腔潰瘍患者一般都會(huì)有患處疼痛的感覺(jué)，所以會(huì)沒(méi)有胃口，進(jìn)食你比較困難，這段時(shí)間就不要吃堅(jiān)硬需要費(fèi)力咀嚼的食物，因?yàn)榻?jīng)常咀嚼會(huì)撕扯患處，不利于傷口的恢復(fù)。

　　而溫軟的綠豆粥是一個(gè)很好的選擇，綠豆性涼，有清熱解毒的功效，非常適合夏季食用，而且綠豆有殺菌消腫的作用，也有利于口腔潰瘍的治療。

　　蘿卜汁

　　白蘿卜可以解毒消淤血，將白蘿卜榨成汁來(lái)喝或者漱口，除了榨汁還可以把它切成塊煮水喝，同樣都可以治療口腔潰瘍。

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