我是如何擺脫抑郁癥的
面對抑郁患者,我們應(yīng)該怎么辦?不把抑郁癥當(dāng)回事,是站著說話不腰疼,不僅沒有雪中送炭,還雪上加霜,這種是最過分的。
迄今,抑郁癥的病因并不清楚,但可以肯定的是,生物、心理與社會環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。
抑郁癥患者不宜從事什么工作,最適合什么工作?
面對抑郁患者,我們應(yīng)該怎么辦?不把抑郁癥當(dāng)回事,是站著說話不腰疼,不僅沒有雪中送炭,還雪上加霜,這種是最過分的。
據(jù)國內(nèi)媒體報道,中國每年約有25萬人死于自殺,其中一半以上患有抑郁癥。抑郁癥帶來的嚴(yán)重后果值得關(guān)注。而抑郁癥發(fā)病的年輕化趨勢十分顯著。當(dāng)下年輕人的心理健康狀況非常令人堪憂。
抑郁癥患者對于自身的行為并沒有自控能力,所以其危害也是不容忽視的。抑郁癥患者多數(shù)在發(fā)生惡性事件之前就有過過激行為或情緒異常,只是由于不被重視或家人怕對患者本身造成影響而選擇隱瞞。
網(wǎng)上購物強迫癥患者只要一天不上網(wǎng)買點東西心里就難受,生活、工作都無法正常進(jìn)行,所以其是嚴(yán)重危害人們正常生活的、應(yīng)該盡快解決掉的問題。
失眠和抑郁癥是相輔相成的,睡眠不足會加重抑郁癥的狀況,而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發(fā),治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解,反之亦然。
父母任何一方患抑郁癥,都會遺傳給孩子,但遺傳并不代表他一定會得抑郁癥。美國有一項研究,征集了數(shù)千名懷孕的抑郁癥母親,接下來在孩子5到10歲時觀察他們的心理健康問題。
心理學(xué)家們常常都在思考一種心理問題產(chǎn)生的根源,有些學(xué)者說強迫癥來源于幼兒時期的恐懼感或是不被信任感,這個深度問題的表現(xiàn)就在于強迫癥人自卑感強,換句簡單的話來說就是不夠自信。
抑郁癥自殺的患者在飲食、睡眠或性習(xí)慣方面有所改變,例如如失眠、早醒、睡眠過多、性欲減退、食欲降低、體重明顯減輕等。他們還會將原本雜亂無章的事情,整理得井然有序。
不良生活事件,如離婚、重病或?qū)以獠恍?,可?dǎo)致抑郁癥。日常壓力對我們的身體也有看不見的不良影響,事實上可以促成更大范圍的疾病,包括心臟病和抑郁癥。對于已經(jīng)容易患抑郁癥的人,如果持續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中,那么更可能會患上這種病。
產(chǎn)后別讓過多人打擾。產(chǎn)后要有充分的睡眠和休息時間,過度困乏直接影響新媽媽的情緒。盡量減少不必要的打擾,特別是親朋好友的探視。