30%的人對天氣變化反應(yīng)明顯
因為春天氣壓比較低,空氣中含氧量較低,耗氧量20%的大腦極其敏感,所以注意力不集中、情緒低落、心煩意亂、不安躁動種種不良反應(yīng)接踵而來,很多人會出現(xiàn)疲倦、健忘、偏頭痛、失眠、焦慮等不適癥狀。
春季為何心理精神疾病高發(fā)?
中醫(yī)理論認(rèn)為:人體的肝氣與春季相對應(yīng),肝主疏泄,與人的情志變化關(guān)系密切。人體肝氣不舒、情志不遂,就會發(fā)生心理精神疾病。
春季陽氣上升,也是肝火旺盛的時節(jié),加上現(xiàn)在的都市人工作生活壓力大,因此非常容易出現(xiàn)情緒波動,很容易發(fā)脾氣,感到壓抑心情不好,做什么事情都提不起精神,晚上也會失眠等等,這些都是心理疾病的先兆。
引起高發(fā)的第二個原因就是“節(jié)后綜合征”。大家普遍存在一個誤區(qū)就是認(rèn)為節(jié)后綜合征只是出現(xiàn)在春節(jié)后1~2周,其實不然,節(jié)后綜合征對人的影響可達1~2個月。很多人在節(jié)后并不能很好的通過自身調(diào)節(jié)來改善身心,從而誘發(fā)心理精神疾病。
研究表明,每年3月至5月是心理精神疾病的高發(fā)季節(jié),發(fā)病數(shù)約占全年的一半,失眠、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥是在這一季節(jié)比較高發(fā)的疾病。
在此提醒大家:如果情緒低落或情緒異常一旦超過兩周,就要及時尋求幫助。
心理精神疾病患者更需注意
春季變化無常很容易擾亂人們的生理功能和心理機能,尤其是對于心理疾病患者來說:他們的身體和心理對天氣變化的防御能力很差,在遇到忽高忽低、忽冷忽熱的氣溫刺激時,容易導(dǎo)致機體平衡失調(diào),加劇心理機能紊亂,而使心理精神疾病復(fù)發(fā)或加重病情。
春季如何預(yù)防心理精神疾?。?/strong>
1、首先要注重調(diào)暢情志
《黃帝內(nèi)經(jīng)素問·四氣調(diào)神大論篇》:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應(yīng),養(yǎng)生之道也。”
意思是說春天是生命萌發(fā)的時節(jié),萬物欣欣向榮,人們應(yīng)該入夜即睡,早些起床,披散開頭發(fā),解開衣帶,舒緩形體,漫步庭院,使精神愉快,胸懷開暢,保持萬物的生機。不要濫興殺伐,多施與,少斂奪,多獎勵,少懲罰,這是適應(yīng)春季養(yǎng)生的方法。
2、注意防寒保暖
俗話說“春捂秋凍”,為了對抗倒春寒,不要過早的脫掉冬裝。當(dāng)氣溫回升較大的時候,也不要過多減衣,尤其是早晚要注意保暖。
3、飲食要豐富和平衡
保證營養(yǎng)的充足,同時還要注意平衡,多吃蔬菜。應(yīng)該攝入含有胡蘿卜素、維生素的食物,還要保證高蛋白的攝入,因為這些食物會讓大腦保持活躍狀態(tài)。
4、春季宜早睡早起
春季睡眠過度就不太好,容易做夢,也容易導(dǎo)致身體的虛弱,精神的恍惚,乏力等不好的影響。
5、宜增加運動量
到了春季,人體堆積了大量過剩的脂肪。此時增加運動量不僅能夠活動筋骨、幫助氣血流通、加快身體的新陳代謝、促進陽氣的升發(fā),還可以消耗體內(nèi)多余脂肪和熱量。因此,春季是一年中很好的鍛煉季節(jié)。
6、保持心情愉快
春季需養(yǎng)肝,首先是保持心情愉快。人常說“怒傷肝”,因此,應(yīng)學(xué)會戒怒,盡可能做到心平氣和、樂觀開朗,從而使肝火熄滅,肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥78滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥38清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。 用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥19.91.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài),如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價: ¥34適用于各種焦慮癥。
健客價: ¥27本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥68補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥42清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥36清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。用于神經(jīng)衰弱,失眠,頑固性頭痛,腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥。
健客價: ¥18.5補腎健腦,養(yǎng)心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無力;神經(jīng)衰弱見上述癥候者。
健客價: ¥39.8用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥10用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥11本品用于神經(jīng)衰弱、子宮發(fā)育不良、不孕等癥。亦可增強機體免疫力。
健客價: ¥42刺烏養(yǎng)心口服液:健脾補腎,養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛,心腎不交所致腰膝酸軟,頭暈耳鳴,食少倦怠,失眠健忘,心悸氣短。 百樂眠膠囊:滋陰清熱,養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見入睡困難、多夢易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價: ¥799用于神經(jīng)衰弱、頭痛、偏頭痛等癥。
健客價: ¥38