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神經(jīng)衰弱是早衰信號(hào)!識(shí)別看5點(diǎn)

2017-09-03 來(lái)源:廣東燕嶺醫(yī)院心理科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失眠較多見,患者睡到床上就恐懼緊張,害怕睡不好,結(jié)果是越想越睡不著。每當(dāng)夜深人靜時(shí),患者躺在床上胡思亂想。焦慮與失眠,互為因果,形成了惡性循環(huán)。

   神經(jīng)衰弱

 
  是由于人體正常興奮與抑制過程失調(diào),造成功能性腦供血不足而引起的一系列神經(jīng)調(diào)節(jié)異常的癥狀及體征。醫(yī)學(xué)研究證實(shí),由于神經(jīng)調(diào)節(jié)異常,可引起腦血管痙攣,管腔相對(duì)變細(xì),造成功能性腦供血不足,使腦細(xì)胞代謝出現(xiàn)障礙,腦細(xì)胞功能減退,從而導(dǎo)致病人出現(xiàn)一系列腦老化的臨床癥狀及體征。因此,神經(jīng)衰弱不僅是亞健康的信號(hào),而且也是早衰的危險(xiǎn)信號(hào)。
 
  識(shí)別神經(jīng)衰弱看5點(diǎn)
 
  當(dāng)我們面臨強(qiáng)大精神壓力的同時(shí),我們也會(huì)有精神注意力不集中,記憶力衰退的情況,以下這些情況的出現(xiàn),往往預(yù)示著我們患上了神經(jīng)衰弱的疾病。
 
  1、腦力不足、精神疲勞
 
  自感精力不足、不能用腦,或腦力遲鈍、不能集中注意力、記憶力減退。特別對(duì)人名、地名、數(shù)字更難記住,但對(duì)自己的疾病發(fā)展經(jīng)過、對(duì)給自己診過病的醫(yī)生則記得清清楚楚。
 
  2、神經(jīng)過敏
 
  患者不能放松神經(jīng),消除疲勞,反而精神特別興奮,經(jīng)常浮想聯(lián)翩,腦子常在“放電影”。對(duì)周圍的聲音、光線特敏感,對(duì)其強(qiáng)弱的變化“斤斤計(jì)較”。
 
  3、情緒波動(dòng)、易煩易怒
 
  有的患者表現(xiàn)為輕度的抑郁心境,終日唉聲嘆氣,愁眉苦臉。有的患者表現(xiàn)情緒急躁,喜與別人爭(zhēng)吵,工作稍不順心,就對(duì)別人發(fā)脾氣。
 
  4、睡眠障礙
 
  失眠較多見,患者睡到床上就恐懼緊張,害怕睡不好,結(jié)果是越想越睡不著。每當(dāng)夜深人靜時(shí),患者躺在床上胡思亂想。焦慮與失眠,互為因果,形成了惡性循環(huán)。
 
  5、軀體不適
 
  患者感到頭痛、頭重、頭脹、頭部緊壓感、頸項(xiàng)僵硬,有的還表現(xiàn)為腰背、四肢肌肉痛。這種疼痛的程度與勞累無(wú)明顯關(guān)系,即使休息也無(wú)法緩解。
 
  預(yù)防神經(jīng)衰弱的秘訣有哪些?
 
  首先注意作息安排:生活忙亂無(wú)序,作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞等,會(huì)造成失眠、精神倦乏等現(xiàn)象,缺乏充分的休息,會(huì)使緊張和疲勞得不到恢復(fù),這也造成神經(jīng)衰弱的病因之一。因此在平時(shí)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,能有效預(yù)防神經(jīng)衰弱的發(fā)生。
 
  其次勞逸結(jié)合:生活要張弛有度,對(duì)于工作過于緊張,過于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣不但能提高工作效率,也可以達(dá)到預(yù)防神經(jīng)衰弱的效果。
 
  再次正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。
 
  最后培養(yǎng)豁達(dá)開朗的性格:自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。
 
  綜上所述,如果有了上文中提到的癥狀和特點(diǎn),那就有可能是患上了神經(jīng)衰弱疾病。在這些病癥出現(xiàn)之后,我們不能夠忽視它,應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行疾病的調(diào)理,及時(shí)去醫(yī)院接受專業(yè)的治療。
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