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預(yù)防“情緒病”,可從以下3個方面入手

2017-09-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:增強(qiáng)體育鍛煉,有利于促進(jìn)氣血運(yùn)行,通過振奮精神,調(diào)節(jié)情緒。多參加戶外活動,愉悅心情,放松精神。陽光明媚,曬去內(nèi)心的陰霾;綠柳茵茵,平復(fù)內(nèi)心的焦躁。

  一、加強(qiáng)鍛煉,多運(yùn)動

  增強(qiáng)體育鍛煉,有利于促進(jìn)氣血運(yùn)行,通過振奮精神,調(diào)節(jié)情緒。多參加戶外活動,愉悅心情,放松精神。陽光明媚,曬去內(nèi)心的陰霾;綠柳茵茵,平復(fù)內(nèi)心的焦躁。如果有興趣,還可以打打太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等養(yǎng)生功法,同樣能夠起到調(diào)和陰陽、平復(fù)內(nèi)心的作用。

  二、疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)情志

  肝主疏泄,條暢氣機(jī),肝經(jīng)“上貫膈,布脅肋”,膽附屬于肝,膽經(jīng)“沿胸側(cè)部,經(jīng)過季脅,下行至髖關(guān)節(jié)部(環(huán)跳穴)與前脈會合,再向下沿大腿外側(cè),出膝關(guān)節(jié)外側(cè),行于腓骨前面”,情緒病患者平時自我保健時,可通過拍打肝膽經(jīng),或拉伸四肢,起到疏通肝膽經(jīng)脈氣機(jī)作用。

  三、辨證治療,服中藥

  對一些有明顯情緒障礙或憂抑失眠患者,中醫(yī)辨證論治個體化的調(diào)節(jié)是非常有幫助的。蘭州西京醫(yī)院精神科專家門診,春天經(jīng)常有抑郁癥、失眠、煩躁等情緒癥狀表現(xiàn)的患者前來就診,雖然患者理化檢查無陽性指標(biāo)出現(xiàn),但患者仍自覺十分痛苦。何主任采用中西醫(yī)結(jié)合治療,并對患者進(jìn)行心理疏導(dǎo),往往能夠收到很好的效果。

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