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抑郁癥和暴飲暴食之間有聯(lián)系嗎?

2017-07-27 來(lái)源:心理精神疾病專(zhuān)家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:因暴飲暴食導(dǎo)致肥胖的人通?;加心撤N精神疾病,其中包括焦慮癥或抑郁癥。暴飲暴食與抑郁癥之間是相互影響的:如果無(wú)法控制的暴飲暴食導(dǎo)致體重增加,抑郁癥可能會(huì)隨之而來(lái);同樣,暴飲暴食也可能是已有抑郁癥的表現(xiàn)癥狀之一。

  據(jù)耶魯大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,壓力和不良飲食都會(huì)增加焦慮及抑郁情緒——因?yàn)楦咧嬍撑c慢性應(yīng)激對(duì)人體的影響是重疊的,而慢性應(yīng)激是導(dǎo)致抑郁癥的一個(gè)重要原因。這也許可以解釋為什么暴飲暴食(尤其是長(zhǎng)期大量攝入高脂肪、低營(yíng)養(yǎng)食物)的人們更容易得抑郁癥。

  美國(guó)焦慮癥與抑郁癥協(xié)會(huì)(ADAA)表示,因暴飲暴食導(dǎo)致肥胖的人通常患有某種精神疾病,其中包括焦慮癥或抑郁癥。暴飲暴食與抑郁癥之間是相互影響的:如果無(wú)法控制的暴飲暴食導(dǎo)致體重增加,抑郁癥可能會(huì)隨之而來(lái);同樣,暴飲暴食也可能是已有抑郁癥的表現(xiàn)癥狀之一。

  抑郁型暴飲暴食表現(xiàn)

  抑郁癥狀的暴飲暴食最明顯的表現(xiàn)是——你不斷強(qiáng)迫自己吃掉超過(guò)你需要的食物,但卻總不滿足。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),就是你吃并不是因?yàn)轲I,二是為了緩解情緒。

  抑郁癥狀的過(guò)量飲食表現(xiàn)包括:

  難以停止進(jìn)食

  反復(fù)或很快地吃大量食物

  即使感覺(jué)自己飽了,也在繼續(xù)吃

  從來(lái)沒(méi)感覺(jué)到滿足

  在進(jìn)食時(shí),感到麻木或冷漠

  暴飲暴食后會(huì)自我內(nèi)疚、抑郁或厭惡

  如何阻止抑郁暴飲暴食?

  即使兩者伴隨產(chǎn)生,抑郁和暴飲暴食也都是可以治療的,尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療是最好的辦法。醫(yī)生將能夠幫助確定導(dǎo)致暴飲暴食和抑郁癥的原因,并進(jìn)行一些控制方法來(lái)控制暴飲暴食的習(xí)慣,用改善身體負(fù)面形象、超重及完美主義等方法來(lái)緩解抑郁癥狀。適量治療抑郁癥的藥物也可以輔助治療。

  除了專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的治療,你也需要改變一些生活方式,如:

  1、減少壓力。壓力會(huì)引起暴飲暴食,進(jìn)而引發(fā)抑郁癥?;蛑苯右l(fā)抑郁癥,導(dǎo)致暴飲暴食。

  2、定期鍛煉。鍛煉可以幫助更好地關(guān)注自己的身體,釋放壓力,緩解抑郁情緒。

  3、避免誘惑。如果你打算宅一天,不要在屋內(nèi)放置任何垃圾食品。通過(guò)增加獲得垃圾食品的難度,可以減少暴飲暴食,轉(zhuǎn)移注意力。

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