和伴侶爭吵的真相是因為生氣比承受心碎簡單的多-談隱藏在生氣下的天賦禮物。

　　必須承認我們確實常常在攻擊對方

　　我們都知道每一段親密關(guān)系一定會經(jīng)過一個過程，這個過程叫做權(quán)力斗爭，很生活化的用詞就是吵架。我想只要有談過親密關(guān)系一定對于吵架這個議題不陌生，那么我們先來聊聊吵架的時候我們正在經(jīng)驗怎么樣的能量狀態(tài)。

　　吵架時核心的能量是攻擊，只是攻擊的方式不一樣。有的人是火力全開的炮轟對方，而有的人采用的方法是默不出聲的發(fā)出攻擊，一般而言火力全開的炮轟對方是我們比較會看得出來他的攻擊模式，但其實我們在生活里的臭臉，不答腔，冷漠，抽離都算是一種攻擊的模式。

　　在很多的女性個案里面，很多女性同學會說我沒有跟我先生吵架啊，但是他對我好兇啊，但當我問他說，你心里有沒有在攻擊你先生時，多數(shù)的女性同學都會偷偷地露出了一絲的笑容。

　　當然會有人跟我說：沒有啊，我沒有啊！我就會再問問個案，當你聽到你先生這么說話時，你的心里有沒有：唉呀！吼！嘖！這些聲音呢？

　　其實這些心里很細微的聲音已經(jīng)在告訴我們，我們是在不滿意對方，在攻擊對方，如果從這些跡象來看，必須承認我們確實常常在攻擊對方。

　　重點是我們?yōu)槭裁匆魧Ψ侥?？在那些不管有演繹或沒有演繹的行為下面到底我們正在經(jīng)驗一些什么？

　　生氣也是我們一種防御手法

　　想象一個畫面，當我們很熱情的跟對方分享事情，但對方冷漠沒有響應，那一刻你會先冒出來的感覺是什么呢？很多人會說就很生氣呀！生氣是常常被用來防御的一種機制，生氣也是我們一種防御手法。

　　我把這兩個部分說的細致一點，我先舉一個的例子，很多妻子抱怨先生回家一直在看電視或玩手機，不幫忙做家事時，妻子不開心的開始展開第一個行為，開始碎念，抱怨先生，同時內(nèi)在的攻擊能量已經(jīng)運作，我們利用展現(xiàn)生氣的模樣來控制對方必須要改變。

　　這個部分利用生氣來當作一種手段，目的是要先生停止他現(xiàn)在正在做的動作，但是當先生不停止這樣的行為時，妻子就會放大了自己的行為，從碎念，抱怨轉(zhuǎn)為了開始責罵，甚至破口大罵或摔東西，當然目的依然是要先生停止他現(xiàn)在正在做的動作。

　　我們?yōu)槭裁捶且F(xiàn)在發(fā)生的一切暫停呢？很多人會說因為他很不負責任啊，因為他很大男人啊，因為他很自私啊，因為家是共有的啊，這些理由表面上聽起來都很正確，但卻不是因為這些理由而引發(fā)我們放大我們的行為的。因為如果真的是這些理由我們是可以透過不發(fā)脾氣的方式，有耐心的慢慢給出我們的教導，慢慢地跟先生溝通。

　　我們之所以會放大我們的行為，是因為先生的狀態(tài)觸動了我們內(nèi)在的感覺，觸碰了我們內(nèi)在不被尊重的感覺，觸碰了我們內(nèi)在對于沒有依靠的恐懼，觸碰了我們的失望、沮喪感，觸碰了我們的不公平，被剝削的感覺，不被愛的感受。

　　所以我們必須用一種更激烈的方式而讓這個狀態(tài)完全改變，所以生氣在防御的是什么呢？生氣在防御的是，當我們潛意識那些不舒服的感受快冒出來時，我們便透過生氣的方式，好讓我們脫逃，不要碰觸到那些感受。

　　因為我們緊抓著生氣，我們就可以一直停留在生氣的抱怨，生氣的責怪，這樣我們就可以一直停在受害者，把焦點一直放在別人身上，一直攻擊對方，而不用經(jīng)驗自己。

　　我曾經(jīng)提到過，我們所有的感覺經(jīng)驗大概在零到八歲的時候已經(jīng)出現(xiàn)過了，換句話說，我們利用生氣好來讓我們不要碰觸到過去一些不舒服的情緒，因為那些不舒服的情緒，對于過去孩子時候的我們，體驗上是非常心碎的。

　　那些被遺棄感，不被了解的痛，不被愛的感受，遠遠比生氣來的不舒服百倍，而我們?yōu)榱吮苊庾约涸僖淮蔚呐鲇|，最簡單的方式便是生氣。生氣可以推開兩個人的距離，兩個人的距離一拉大，碰觸到心碎的機會就下降，就像我們跟陌生人生氣的機會比跟伴侶生氣的機會少非常多。

　　這也是為什么很多的關(guān)系會變得很疏離，表面上好像是因為我們無法溝通，因為對方讓我很生氣，事實上是因為我們利用這些距離和生氣，讓我們不再碰觸過去那些心碎的經(jīng)驗，但這卻是一個非?？上У姆椒?。

　　親密關(guān)系是來協(xié)助我們完整的

　　我們都有聽過：親密關(guān)系是來協(xié)助我們完整的。這句話在很多的書籍上、課程上，一定聽過也看過，為什么會有這樣的說法呢？

　　吵架其實只是在爭辯兩件事，一件是誰的觀點是正確的，另一件是關(guān)于誰來滿足誰的需要？

　　但不論是吵哪一個方向，底部都是在溝通相同的自我概念，就是我是匱乏的，我是缺少愛的，我是缺少安全感的，我是缺少贊美的，我是缺少力量的，我是缺少認同的，我是缺少陪伴的，而當我們在這么多的匱乏里，我們根本沒有辦法體驗到我們的完整。

　　雖然我們從非常多的書籍里知道我們的本質(zhì)是完整無缺的，但我們對自己這刻的生命經(jīng)驗卻不相同，如何檢視有沒有在我們的本質(zhì)里呢？我們的本質(zhì)即是完整，即是愛，當我們對外在的世界有攻擊時，我們就沒有在我們的本質(zhì)里了。

　　而且伴侶就是一個很好的協(xié)助者，很棒的檢視點，我自己有個很好笑的經(jīng)驗，有一次我去參加了一個工作坊，在工作坊里感覺到自己是愛的存在，完全的足夠，完全的慈悲，非常的喜悅，自己好像在天堂。

　　那次工作坊下課我的伴侶來接我，我才上車大概跟他聊了3分鐘，我發(fā)現(xiàn)我內(nèi)在的批判就出現(xiàn)了，瞬間慈悲、喜悅通通不見了，我就從天堂墜落了，那時我自己不禁的大笑了起來。我的伴侶真的是我最棒的教練，他永遠會讓我知道我內(nèi)在真實的位置在哪里，他永遠可以讓我不會陷入自我欺騙，那真是一次非常有趣的經(jīng)驗。