發(fā)問者：我的整個一生似乎受盡了苦難，不是身體上的痛苦，而是歷經(jīng)死亡和寂寞，以及我那毫無意義的生存。我有個摯愛的兒子。他死于一次事故。我的妻子離開了我，這帶來了巨大的痛苦。我想我就像成千上萬的中產(chǎn)階級一樣，有足夠的錢和一份穩(wěn)定的工作。我不是在抱怨我的境遇，而是我想了解悲傷意味著什么，究竟為什么會有悲傷。有人說智慧來自悲傷，但是我發(fā)現(xiàn)情況正相反。

　　克：我想知道你從苦難中學(xué)到了什么？你究竟學(xué)到任何東西了嗎？悲傷教會了你什么？

　　發(fā)問者：當(dāng)然，它教我永遠(yuǎn)不要執(zhí)著于任何人，教會了我某種苦澀，某種超然，不讓我逃避我的感覺。它教我要十分小心不再受傷害。

　　克：那么，如你所說，它沒有教你智慧；相反，它使你變得更狡猾，更不敏感。除了這些明顯的自我保護(hù)反應(yīng)，悲傷究竟教你任何東西了嗎？

　　發(fā)問者：我一直接受痛苦是我生活的一部分，但是我現(xiàn)在覺得，從某種程度上，我想從中解脫出來，擺脫所有世俗的苦難和冷漠，不再經(jīng)歷所有執(zhí)著的痛苦。我的生命是如此的沒有意義和空虛，極其自我封閉和微不足道。這是平庸的生活，也許平庸是最深重的悲傷。

　　克：有個人的悲傷，也有世界的悲傷。有無知的悲傷和時間的悲傷。這種無知是缺乏對自己的認(rèn)識，時間的悲傷是自欺欺人地認(rèn)為時間能夠治愈，療傷以及改變。大多數(shù)人都被困在這個謊言中，要么禮拜悲傷，要么用解釋來打發(fā)悲傷。但是，不管用哪種方式，悲傷還是會繼續(xù)，而人們從來不問問自己悲傷是否能夠終止。

　　發(fā)問者：但是我現(xiàn)在就在問，它能否終止，以及怎樣才能停止？我要如何停止悲傷？我知道，用苦澀嘲諷和玩世不恭來逃避或者抗拒悲傷沒有什么好處。我要怎樣才能終止我背負(fù)了這么久的悲傷？

　　克：自憐是悲傷的一個因素。另一個因素是執(zhí)著于某人，并助長或加強(qiáng)他對你的執(zhí)著。不僅僅是在你所執(zhí)著的人離你而去的時候才會有悲傷，而是悲傷的種子在執(zhí)著剛剛開始的時候就已經(jīng)種下了。這一切的麻煩都來自于對自己極其缺乏了解。了解自己就是悲傷的終結(jié)。我們害怕了解自己，因為我們把自己分成了好和壞，邪惡和高尚，純潔和不純潔。好的總是在評判壞的，這些碎片在彼此交戰(zhàn)。這戰(zhàn)爭就是悲傷。終結(jié)悲傷就是看到這個事實，而不去臆造它的對立面，因為對立面之中就包含著彼此。在這對立面的通道中行走，就是悲傷。把生活分成高的和低的，高尚的和卑微的，上帝和魔鬼，這種支離破碎的劃分就滋生了沖突和痛苦。有悲傷就沒有愛。愛和悲傷無法共存。

　　發(fā)問者：?。〉菒蹠Ыo別人悲傷。我可能愛上別人，但是也可能給他帶來悲傷。

　　克：如果你愛著，是你帶來了悲傷，還是他帶來的？如果別人執(zhí)著于你，不管這執(zhí)著有沒有受到鼓勵，然后你離他而去，他就痛苦，那么是你還是他帶來了他的痛苦？

　　發(fā)問者：你的意思是我不用為別人的悲傷負(fù)責(zé)，即使那是由于我的原因？那么悲傷要怎樣才能終止？

　　克：正如我們說過的，只有在對自己完全的了解中，悲傷才能終止。你是在一瞥之間就了解了自己，還是希望經(jīng)過漫長的分析來了解自己？通過分析你無法了解自己。只有一刻接一刻地在關(guān)系中，沒有任何積累，你才能了解自己。這就意味著你必須沒有任何選擇地覺察到真實發(fā)生著的事情。如果你是在用憎惡或者仇恨的雙眼來看自己的話，那么你所看到的就被過去染上了顏色。當(dāng)你看自己的時候始終能夠剝離過去，那就是從過去中解脫了出來。只有當(dāng)有了這種了解的光芒時，悲傷才能終結(jié)，這光不是由一次經(jīng)驗或者一次一閃而過的領(lǐng)悟點亮的；這種了解始終都在點亮著自己。沒人能把它給你——也沒有書本、訣竅，老師或者救主能夠給你。了解自己就是悲傷的終結(jié)