隨著現(xiàn)代網(wǎng)絡的普及，越來越多的人形成了對網(wǎng)絡的依賴。“宅男宅女”下意識地逃避人際交往，把從外界感受到的壓力在內(nèi)心世界緩解，也是他們自我保護、應對壓力的一種逃避方法，某種意義上也是一種新型自閉的體現(xiàn)。

　　現(xiàn)象一

　　職場壓力導致“辦公室自閉”

　　28歲的張先生是IT程序設計員，他每天大約有18小時對著電腦。一到周末更是廢寢忘食，眼睛幾乎不離屏幕，激戰(zhàn)24小時也是家常便飯。張先生說：“我是個比較沉默的人，在公司也經(jīng)常被忽略，同事聚會我去過1次，感覺很沒勁，就再也沒去過。和同事也沒什么特別的往來，我和他們不知道說什么，所以我平時晚上和雙休日只能和電腦為伍，打打電腦游戲也不錯。我在游戲里可厲害了，游戲中的世界比現(xiàn)實世界有意思多了。我一打游戲，有時一天都不用說一句話。”

　　雖然他在公司經(jīng)常被冷落，但在網(wǎng)上，卻獨領風騷，用MSN和QQ與朋友交流，在QQ里更是有無數(shù)紅顏知己。

　　[專家點評]

　　“宅人族”易變成社交缺失族

　　很多像張先生這樣的IT男，平時都忙于工作，人際交往的圈子又狹窄，一個辦公室的同事甚至都用MSN交流，也不會面對面的說話。這樣的溝通方式雖然便捷，但是反而讓很多年輕人的心理在虛擬世界中日益封閉，人與人面對面溝通的能力大大退化。與人交往時，出現(xiàn)恐懼、自卑、害羞、封閉心理，寧愿縮在自己的“殼”里，慢慢變成了社交缺失人群。

　　現(xiàn)象二

　　整天泡網(wǎng)吧患上“電腦自閉”

　　初二生小天（化名）原本品學兼優(yōu)，是老師和同學眼中絕對的優(yōu)秀生。“自從迷上了網(wǎng)絡，他好像變了一個人，說話少了，成績直線下降，整天泡在網(wǎng)吧里，甚至最后發(fā)展到逃課、夜不歸宿。小天媽媽焦急地說：他每天對著電腦，也不出門，一整天可以不說一句話！

　　記者發(fā)現(xiàn)，不少像小天這樣的高中生上網(wǎng)成癮，由于自控力差，甚至容易被網(wǎng)上形形色色的圖片或游戲吸引，面對網(wǎng)上新奇、刺激信息又難以分辨優(yōu)劣，沉溺于其中。再加上缺乏家長或老師的合理指引，不少學生更是把網(wǎng)絡當成游戲場，成為他們逃避現(xiàn)實壓力和尋求刺激的地方。

　　[專家點評]

　　內(nèi)向者更易患“電腦自閉”

　　通常容易陷入網(wǎng)絡的人內(nèi)向、敏感、自卑，現(xiàn)實中與人建立起來的聯(lián)系不足以滿足他們正常的情感需求。但網(wǎng)絡的虛擬性使他們不必擔心自己被拒絕，反而能更輕松地與人交流，這種輕松的感覺一方面讓他們在網(wǎng)上與人交往的能力進一步加強，在網(wǎng)上自我感覺更為良好，另一方面也愈發(fā)強化了他們對網(wǎng)絡的依賴。許多獨生子女本來就比較缺乏與他人溝通的機會，如果再沉迷于網(wǎng)絡，就會使他們減少和人交流的愿望，甚至會患上“電腦自閉”，導致心理障礙。

　　現(xiàn)象三

　　資深宅女電腦做伴誘發(fā)“自閉”

　　SOHO一族宋小姐是位典型的“資深宅女”?，F(xiàn)年26歲的她“宅齡”已有4年。她告訴記者：“我本身就是個懶人，懶得出去買吃的，懶得逛街置衣，懶得運動，懶得和朋友K歌泡吧，有時甚至懶得說話……所以，大學畢業(yè)后，就選擇了可以不用出門的工作——SOHO一族”

　　宋小姐自認為，只要有了電腦和網(wǎng)絡、電視和音箱，就不需要理由出門了。她的作息是：每天睡到10點起床，穿著睡衣打開電腦，上淘寶把看中的衣服買下來，再去零食店看有什么新貨，上網(wǎng)看個新電影，通過網(wǎng)絡把訂閱的全世界報紙、博客讀一遍；中午電話叫個外賣；下午再工作，晚飯同樣也靠外賣解決。用她的話來說：能不出門就不出門，即使出門了，活動范圍也在半徑2公里內(nèi)，還能節(jié)省車費和精力。專家點評]

　　部分“宅人族”是逃避壓力

　　隨著現(xiàn)代網(wǎng)絡的普及，越來越多的人形成了對網(wǎng)絡的依賴。不少年輕白領白天精明能干、絞盡腦汁、疲于奔命，但夜晚或節(jié)假日足不出戶，懶得像貓，獨享一方“宅人”天地。“宅男宅女”下意識地逃避人際交往，把從外界感受到的壓力在內(nèi)心世界緩解，也是他們自我保護、應對壓力的一種逃避方法，某種意義上也是一種新型自閉的體現(xiàn)。針對部分“宅人族”現(xiàn)狀，專家提醒，長期沉迷于網(wǎng)絡的虛擬世界，往往會脫離現(xiàn)實生活。長期缺乏與人交往，會導致基本社交技能的退化。宅男宅女還應多出去走走，在不斷與人交往過程中提升自信，認識到自我存在的地位和價值。

　　專家說法

　　急需樹立自我認同感

　　對于宅男、宅女出現(xiàn)的社交障礙、自閉情緒該如何調(diào)節(jié)？他們中有一些人之所以逃避社交、自我封閉，關(guān)鍵是沒有確立自己的社會認同感。他們更需要家人、朋友的理解和支援，得到更多關(guān)注和肯定。專家建議，應鼓勵宅男、宅女逐漸接觸社會，慢慢適應環(huán)境。不妨鼓勵他們多和好朋友交流、溝通，并慢慢接觸新環(huán)境，在與他人的交往中獲得愉悅。

　　不盲目跟風“御宅”時尚

　　許多年輕人是獨生子女，他們自信、有個性、崇尚新事物，模仿欲望也很強，他們之間互相模仿，互相影響，把窩在家里的“御宅”生活理解成一種時尚。所以，要想改變“宅男宅女”的“御宅觀”，還得從他們自己做起，不要受外界影響而盲目跟風模仿，要認清網(wǎng)絡的本質(zhì)，劃清現(xiàn)實與虛擬間的界限，持之有度。要試著降低對自己的要求，學會容忍自己與別人的不完美。多參加戶外運動和活動，多培養(yǎng)一些興趣愛好，增加自己在現(xiàn)實世界中與人交流的機會。

　　“御宅族”的父母可通過一些話題和子女建立溝通，抹平文化差異。與其對這些攆不動的“賴窩鳥”一味責備，不如通過安排一些家庭活動強迫他們遠離網(wǎng)絡，為他們安排一些事情做，讓他們保持與外界的接觸和互動，沒有時間“賴”在家里。