密集恐懼癥是一種較嚴(yán)重的心理疾病了，在發(fā)病后就會(huì)讓患者出現(xiàn)了較多的心理障礙，也為此影響到了患者的生活，提醒朋友們密集恐懼癥的出現(xiàn)應(yīng)當(dāng)注意積極的治療才行，下面帶朋友們認(rèn)識(shí)一下治療密集恐懼癥的辦法有哪些呢。

　　密集恐懼癥的治療：

　　一、暴露療法，就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會(huì)使患者建立起對(duì)恐懼印象的新認(rèn)識(shí)，明白恐懼并無必要。多看，看到?jīng)]感覺為止，學(xué)法醫(yī)的就是靠多接觸尸體消除對(duì)尸體恐懼的，這叫“脫敏”。

　　二、美化事物法，應(yīng)該在內(nèi)心抱有這樣的想法：外表丑陋的東西也許其內(nèi)心是十分善良、沒好的，多往好的方向去想。并且激勵(lì)自己，只要能克服它，自己講獲得更大的力量，遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化，這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼癥的煩惱，而且更加使自己有自信。

　　三、森田療法，森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態(tài)度的指導(dǎo)下正視消極體驗(yàn)，接受各種癥狀出現(xiàn)，把心思放在應(yīng)該去做的事情上。這樣，病人心里的動(dòng)機(jī)沖突就排除了，他的痛苦就減輕了。

　　四、別太在意自己的反應(yīng)，緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據(jù)強(qiáng)化理論，如果緊張時(shí)我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應(yīng)，就相當(dāng)于在強(qiáng)化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當(dāng)我們不去管自己的緊張反應(yīng)后，由于緊張得不到注意和強(qiáng)化，緊張反應(yīng)就會(huì)隨著時(shí)間的推移而逐漸消退。

　　五、積極的自我暗示。每天晚上在睡覺前以及早上起床以后，對(duì)自己說“我接納自己，我相信自己!”通過積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對(duì)自己的否觀念，慢慢的學(xué)會(huì)接納自己，培養(yǎng)自己的信心，達(dá)到治療密集恐懼癥的目的。

　　六、有自信心。你要知道在這個(gè)世界上，沒有跟我完全相同的第二個(gè)人。天生我才必有用，要相信自己有能力，我并不比別人差，別人能做到的我經(jīng)過努力也能做到。無論是在什么時(shí)候無論是在遇到什么情況，都要對(duì)自己說：我是最好的，我可以的“阿Q精神，你不用過分在意自己的好與壞、不用過分在乎別人對(duì)自己的看法;適當(dāng)?shù)臅r(shí)候來點(diǎn)阿Q精神，這樣可以緩解自己的緊張和恐懼情緒。積極參加集體活動(dòng)。參加集體活動(dòng)可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與他人的自然接觸而緩減自我感覺被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達(dá)到順其自然與他人接觸的目的。

　　當(dāng)我們了解到了相關(guān)的知識(shí)之后，大家認(rèn)識(shí)到了密集恐懼癥的治療辦法有哪些了，此病會(huì)讓患者產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙，特別是對(duì)于生活方面帶來了影響，希望大家可以將密集恐懼癥的治療措施重視起來，平時(shí)還要注意預(yù)防此病。