很多人都認(rèn)為,年齡越大睡眠越少。然而,據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道,這是一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)。事實(shí)上,無(wú)論我們年長(zhǎng)年幼所需的睡眠時(shí)間是一樣的,問題是老年人更難進(jìn)入深睡眠。有研究指出,有效的睡眠對(duì)預(yù)防老年癡呆至關(guān)重要。
研究顯示充足的睡眠能預(yù)防老年癡呆
無(wú)論年長(zhǎng)年幼,大多數(shù)人都經(jīng)歷過(guò)奇怪的記憶斷層,例如忘記車鑰匙的擺放位置,或是去樓上要拿什么等等。為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的記憶斷層呢?
加利福尼亞大學(xué)伯克利分校的研究人員指出,這是由于過(guò)度勞累而引起的記憶損傷。大腦過(guò)度勞累對(duì)即使不患老年癡呆的人的記憶也有影響。當(dāng)人處于深層睡眠階段時(shí),腦電波將記憶從與短期記憶有關(guān)的大腦海馬體運(yùn)送至儲(chǔ)存長(zhǎng)期記憶的大腦前額葉,當(dāng)人無(wú)法進(jìn)入深層睡眠時(shí),這一大腦轉(zhuǎn)移過(guò)程則無(wú)法發(fā)生,短期記憶發(fā)生重疊,導(dǎo)致遺忘。
對(duì)患有老年癡呆癥的人來(lái)說(shuō),獲得一夜好睡眠是非常困難的,患有阿爾茨海默病的人因睡眠模式發(fā)生變化,情況會(huì)更嚴(yán)重。但是可以采取一定的方法使睡眠變得更容易,最重要的一種方法是避免白天打盹。
因?yàn)榘滋煨№瑫?huì)使晚上入睡更加困難,也會(huì)導(dǎo)致早醒。其他方法還包括晚上避免飲用咖啡或茶,按時(shí)睡覺,避免飲酒等。不要以為睡前喝一杯會(huì)有助于睡眠,事實(shí)是酒精會(huì)對(duì)睡眠起著反作用,導(dǎo)致人夜間醒來(lái),因?yàn)榫凭橇黧w,會(huì)促使人去上廁所,此外,酒精還會(huì)減少深層和恢復(fù)性睡眠的時(shí)間。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥35益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢(mèng),健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥48益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥25改善睡眠。
健客價(jià): ¥29.8非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥67非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥147非安眠藥安神助眠失眠藥安定睡眠片
健客價(jià): ¥98是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測(cè)儀??蓪?shí)時(shí)檢測(cè)人體血氧和鼻氣流信息,對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能,病人可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)請(qǐng)專家進(jìn)行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山):補(bǔ)血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦?,食欲不振,腰酸骨痛?/p> 健客價(jià): ¥29.9
提高記憶力, 預(yù)防高血壓 ,預(yù)防老年癡呆,改善耳鳴眩暈。
健客價(jià): ¥135有助于心血管健康,提高抵抗力,預(yù)防感冒,呵護(hù)心腦血管健康,預(yù)防老年癡呆,延緩衰老等。
健客價(jià): ¥179降低膽固醇和甘油三酯的含量,從而降低血液粘稠度,促進(jìn)血液循環(huán)及消除疲勞,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、腦溢血、腦血栓和老年癡呆,并可緩和痛風(fēng)及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥134輕度或中度阿爾茨海默型癡呆癥狀的治療。
健客價(jià): ¥72補(bǔ)氣養(yǎng)血,健腦益智。用于健忘氣血虧虛證,記憶減退,倦怠乏力,頭暈心悸,以及老年性癡呆以上癥狀的改善。
健客價(jià): ¥52本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥19.5活血化痰,補(bǔ)腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò)證。癥見近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對(duì)老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價(jià): ¥265本品適用于腦外傷后遺癥、腦炎及腦膜炎后遺癥等的頭暈脹痛、失眠、記憶力減退、注意力不集中、情緒變化的改善;亦用于腦動(dòng)脈硬化、老年癡呆性精神癥狀等。
健客價(jià): ¥23美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥119美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥139改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調(diào)整時(shí)差生物節(jié)奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149