隨著生活水平的提高，人身體中的疾病也越來越多。其中，老年癡呆是一種比較常見的疾病。那么，在生活中我們應(yīng)如何預防老年癡呆呢?老年癡呆的預防方法有哪些呢?

　　老年性癡呆的發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)改變、慢性病毒感染、金屬作用、環(huán)境因素及精神心理因素等。而環(huán)境因素與精神心理因素可以通過自身的有效調(diào)節(jié)達到較佳狀態(tài)，從而延緩老年癡呆的發(fā)生。

　　一、營造良好環(huán)境。老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應(yīng)，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細胞。老年癡呆的預防方法之一是，老人自己要調(diào)節(jié)好內(nèi)環(huán)境，認識到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時，要適時融入現(xiàn)在的外環(huán)境，敞開心扉，多與人交流。另外，家庭成員也要設(shè)法營造良好的氛圍，以幫助老人盡快適應(yīng)角色轉(zhuǎn)換。

　　二、調(diào)整心理因素。良好的心態(tài)是營養(yǎng)大腦細胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔心這個，明天擔心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風風火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落。老年癡呆的預防方法就是注意有效調(diào)節(jié)，如去完成年輕時未了的心愿，學書法學作畫、彈琴跳舞、上老年大學等都是很好的辦法。

　　三、適度自我加壓。適度的壓力對活躍大腦有促進作用。關(guān)心時事，看書讀報，或給自己定點兒力所能及的目標，總之動腦有益。

　　四、堅持適度鍛煉。體育鍛煉既可強身健體、也可鍛煉小腦的共濟能力。經(jīng)?；顒铀闹?，身體各部位才能協(xié)調(diào)好，也就不容易出現(xiàn)認知功能衰退和運動失調(diào)，同時對記憶也有明顯的幫助，推遲大腦的老化。

　　通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對于老年癡呆的預防方法已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒，如發(fā)現(xiàn)記憶力、認知功能明顯下降，應(yīng)及時到醫(yī)院進行診斷和治療。