人類對大腦以及老年性癡呆的探索已經(jīng)歷了漫長的道路，但大腦的思維、記憶之謎，至今尚未揭開。21世紀人人健康，提高智力和生活質(zhì)量，為全人類共同追求的目標。隨著科技興國和醫(yī)學科學尤其是腦科學的不斷發(fā)展，對老年癡呆的攻克將為時不遠，愿科技之光為老年性癡呆帶來美好的明天。老年癡呆在生活中如何預(yù)防？

　　老年癡呆在生活中的預(yù)防——生活起居

　　1生活有規(guī)律，保證足夠的睡眠，堅持午睡，看電視時間不可過長，有適度的性生活。

　　2飲食要清淡，品種多樣化，保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，多食富含維生素、纖維素的食品，少吃動物脂肪，飲食要低鹽、低糖、控制鋁的攝入。節(jié)制飲食，不可過飽。戒煙、適量飲酒。

　　3積極用腦，勞逸結(jié)合。一般連續(xù)用腦1小時后應(yīng)休息15分鐘。腦力活動多樣化，如看書、下棋、做智力游戲等，或到老年大學去學習自己喜歡的科目?；颊呷缬?a target="_blank" href="http://m.xataih.com/jsbpd/" name="InnerLinkKeyWord">睡眠障礙，需要合理安排作息時間，逐步改善睡眠狀態(tài)，才能有利于智力恢復(fù)。

　　4作適當?shù)捏w育鍛煉，循序漸進，適可而止，切忌劇烈運動。

　　5保持溫馨和睦的家庭氣氛及舒適美觀的居室環(huán)境，并可在家中開展一些有益的活動，如養(yǎng)花、養(yǎng)魚、畫畫等。

　　老年癡呆在生活中的預(yù)防——情志調(diào)養(yǎng)

　　1保持樂觀的情緒,多參加集體活動，多接受外來的有益刺激，以延緩腦功能減退。如：讀書、看報、下棋、聽音樂等,對防止精神衰退具有重要作用。

　　2多與他人交流，保持良好的人際關(guān)系。

　　3創(chuàng)造和睦的家庭環(huán)境，建議與子女同住，保持情緒的穩(wěn)定，盡量避免不良的情志刺激。

　　4注意進行智力訓練，其中包括記憶力、理解力、計算力、定向力。

　　老年癡呆在生活中如何預(yù)防？想必大家到知道了吧！加強老年癡呆在生活中的預(yù)防的意識，積極開展對老年性癡呆的病因研究和治療探索，延緩和防治老年性癡呆的發(fā)生和發(fā)展已成為刻不容緩之事，如果關(guān)于老年癡呆在生活中的預(yù)防還有其它問題，請在線咨詢我們的專家或者打電話進行咨詢。