越到年關(guān)，工作越是變得更加繁忙，這時(shí)候很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)接二連三的不適情況，這其實(shí)是身體在向你發(fā)出警告，當(dāng)你有以下情況的時(shí)候你就要注意自己是不是過勞了。

疾病介紹

身體過勞有什么表現(xiàn)

一、首先是精神方面的信號(hào)。

在工作中失去了已有的工作熱情，對(duì)什么事情都感覺很麻木，悲觀的情緒很嚴(yán)重，感覺沒有什么希望，覺得明天不會(huì)比今天更好。這個(gè)時(shí)候就是處于精神疲勞的時(shí)候。

二、感覺非常的勞累、困倦。

如果總感覺很困倦很想睡覺，感覺很勞累，不斷加大自己喝咖啡的量，但是，這些量也只能保證你可以維持工作，但是工作的效率卻很低。這是告訴你已經(jīng)很疲勞了，需要休息一下。

其實(shí)喝咖啡是很容易掩蓋疲勞的真相的，它就像個(gè)創(chuàng)口貼只是把不好的東西覆蓋住了，暫時(shí)的顯現(xiàn)不出來而已，并不代表疲勞不存在。因此，不要用不斷加大咖啡兩來讓自己更拼命。

三、工作中沒辦法集中精力。

沒有辦法非常集中的參加一個(gè)會(huì)議，沒有辦法集中精力聽別人講話，沒有辦法集中精力去處理一件事情，大腦總是感覺有很多的東西，變得雜亂無(wú)章，很多的干擾，甚至回到家里，和家人的相處也都變得神不守舍，和他們的溝通也變得心不在焉，那就提示你，需要趕快休息。

四、控制不了情緒容易發(fā)怒

人是一種有理智的動(dòng)物，是可以控制自己的情緒的，如果，近期你對(duì)出現(xiàn)的每一個(gè)小問題都變得很緊張，對(duì)每個(gè)人都疑神疑鬼，甚至為一點(diǎn)小事情就大動(dòng)肝火。

五、健忘癥加深

持續(xù)的緊張感會(huì)讓腦細(xì)胞死的快，這就容易造成腦部疲勞。這樣的后果就是經(jīng)常忘記事情，就像個(gè)健忘的“老人”。

六、身體出現(xiàn)一些疾病。

疲勞的一個(gè)信號(hào)，可能表現(xiàn)在近期身體的抵抗力變差，你是不是在平常的工作會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性的偏頭痛，或者是久坐起身后突然的眩暈，其實(shí)這都是頸椎過度勞累造成的。長(zhǎng)期的伏案工作，已經(jīng)讓你的頸椎無(wú)法承受了。

變得很容易感冒，或者在活動(dòng)中很容易出現(xiàn)一些受傷的情況，在工作過程中經(jīng)常會(huì)感覺到頭痛、頭暈，渾身乏力，頸部和腰部不明原因的疼痛

每日健康常識(shí)

身體過勞應(yīng)該吃什么？

適當(dāng)補(bǔ)充糖分

餅干供給能量

補(bǔ)充水分要規(guī)律

補(bǔ)充奶制品

補(bǔ)充維生素C可緩解疲勞

溫馨提示：身體過勞時(shí)該給自己補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)了，最重要的還是應(yīng)該增加休息時(shí)間，每天有意識(shí)的早睡和適當(dāng)?shù)奈缢伎梢跃徑獠簧倨冢瑤е愀獾臓顟B(tài)反而會(huì)減低工作的效率。