頸椎病是一種常見(jiàn)的頸椎綜合征，在中老年中發(fā)病率也較高，而且年輕化趨勢(shì)也越來(lái)越明顯。

頸椎病的10個(gè)等級(jí)

第1級(jí)

脖子僵硬或者酸痛?？梢蕴ь^看屋頂，感受一下脖子的感覺(jué)。

第2級(jí)

從脖子，到肩膀及后背都僵硬酸痛，臉色發(fā)暗。

第3級(jí)

面色疲倦、臉上容易長(zhǎng)斑留印、抵抗力變?nèi)?、?jīng)常過(guò)敏。

第4級(jí)

胳膊酸痛、麻木、不舒服（這一級(jí)再往下就需要去醫(yī)院了）。

第5級(jí)

面部膚色與光澤不均勻，皮膚松弛，與真實(shí)年齡差距較大。

第6級(jí)

睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常發(fā)生落枕。落枕是一類輕度的頸椎病。

第7級(jí)

走路腳底發(fā)飄、走偏，寫東西抓握不穩(wěn)（這一級(jí)開(kāi)始需要手術(shù)治療）。

第8級(jí)

走路時(shí)感覺(jué)深一腳淺一腳，像是在棉花上走路。

第9級(jí)

大小便以及性功能出現(xiàn)異常（手術(shù)治療效果欠佳）。

第10級(jí)

已經(jīng)無(wú)法下床正常生活。這時(shí)做手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)很大。

看完了上面的頸椎病等級(jí)表，你是處在哪一級(jí)呢？

分享一個(gè)頸部按摩操，邊閱讀就可以邊做一下哈。

患了頸椎病可不能掉以輕心，它除了給我們帶來(lái)一系列常見(jiàn)的頸椎相關(guān)疾病外，還可能引發(fā)其他看似毫不相關(guān)的并發(fā)癥，讓人防不勝防。

頸椎病并發(fā)癥

1、心臟疾病

患頸椎病之后，如果頸椎與上胸椎小關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位，可能會(huì)造成交感和副交感神經(jīng)受壓迫，繼而使起支配心臟作用的神經(jīng)受影響，引發(fā)心臟相關(guān)疾病，出現(xiàn)心律失常。

2、中風(fēng)

根據(jù)中國(guó)醫(yī)學(xué)研究院的資料，不完全統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示：中風(fēng)病人中，同時(shí)患有頸椎病的超過(guò)了90%。更令人擔(dān)憂的是，許多病人都是發(fā)生中風(fēng)后，才檢查出中風(fēng)是頸椎病使腦神經(jīng)受壓迫引起的。

3、猝倒

由于很多人對(duì)頸椎健康不夠重視，頸椎病被誤診成神經(jīng)性的偏頭痛進(jìn)行治療，錯(cuò)誤的治療使椎動(dòng)脈一直受壓，最終造成腦部淤血、猝倒。

4、腦梗、腦萎縮

許多患有頸椎病的人由于椎動(dòng)脈的痙攣栓塞引發(fā)腦梗、腦萎縮。

5、癱瘓

如果不給予頸椎病足夠的重視，治療不及時(shí)，那么頸椎的病變會(huì)刺激、壓迫脊髓以及神經(jīng)，繼而造成單、雙側(cè)上肢癱瘓，或者大、小便失禁。

6、反復(fù)性耳鳴、甚至耳聾

脊椎受壓后，頸椎交感神經(jīng)末梢受到損傷，會(huì)造成血供不足，最終造成反復(fù)性耳鳴、甚至造成耳聾。

7、神經(jīng)性胃腸功能紊亂

許多人的胃潰瘍反復(fù)發(fā)作，經(jīng)久不愈，其實(shí)可能是由椎動(dòng)脈堵塞引發(fā)的神經(jīng)性腸胃功能紊亂導(dǎo)致的。

8、面癱、面部肌肉萎縮

椎動(dòng)脈痙攣栓塞會(huì)引起面癱或者面部肌肉萎縮。

9、頑固性失眠、神經(jīng)衰弱

臨床觀察發(fā)現(xiàn)，70%以上的頑固性失眠或者神經(jīng)衰弱的患者同時(shí)患有頸椎病，但是可能在前期的治療時(shí)許多醫(yī)生并不清楚。如果只是單一的針對(duì)失眠進(jìn)行治療，錯(cuò)過(guò)了最佳治療時(shí)機(jī)，最后會(huì)造成抑郁癥甚至精神失常的嚴(yán)重后果。

10、腦血栓

如果任由頸椎病發(fā)展，椎間盤發(fā)生變形，血管產(chǎn)生病變，最后引發(fā)血管堵塞、血供不足，造成心腦血管疾病。

以上這些都是頸椎病的并發(fā)癥，如果對(duì)頸椎病進(jìn)行很好地治療，并發(fā)癥也能得到很大緩解。下面小康給大家介紹一套頸椎操練習(xí)動(dòng)作。

頸椎操練習(xí)動(dòng)作

用肩膀畫個(gè)圓圈圈，你能做到嗎？

先來(lái)他個(gè)5圈

伸脖收回、伸脖收回

動(dòng)次打次動(dòng)次打次

做個(gè)10次就能跟上節(jié)奏啦

再來(lái)個(gè)5圈放松一下

嘗試兩個(gè)手在背后握一握

不過(guò)動(dòng)作慢一些，小心拉傷胳膊

如果實(shí)在僵硬

那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧！

跟著我左右右手一個(gè)慢動(dòng)作，嘿~

右手左手慢動(dòng)作重播

感覺(jué)自己微微有些身輕如燕了？來(lái)！最后一次舒展一下筋骨

等待高難度動(dòng)作的降臨~

誰(shuí)說(shuō)在辦公室不能做運(yùn)動(dòng)的

這不就來(lái)了嗎

把自己想象成一個(gè)時(shí)鐘

一圈...一圈...一圈...一圈...

累了？

那就把自己變成一本書吧！

快合上！

熱身運(yùn)動(dòng)：前，后，左，右～再來(lái)一次～

左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒。做兩個(gè)8拍。

搖頭晃腦：360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。

仰頭望掌：雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

頸項(xiàng)爭(zhēng)力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時(shí)頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

伸頸回望：雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。