有沒有什么辦法能夠讓我很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)？
男23歲
2015-06-05 09:00
病情描述
最近總是失眠，有沒有什么好方法能夠幫我提早進(jìn)入睡眠的狀態(tài)
醫(yī)生建議：2015-06-05 09:00
健客醫(yī)生有好的睡眠，飲食的清淡是重點之一，這樣可以減少胃的負(fù)擔(dān)，平時要進(jìn)行適量的運(yùn)動，也可以在睡覺之前喝杯牛奶，用溫水泡一下腳，有利于睡眠，減少自己的壓力，保持愉悅的心情
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